每年一月的“蓝色星期一”被称为最悲伤的一天，归因于节后忧郁

每年一月的“蓝色星期一”被称为最悲伤的一天，归因于节后忧郁
每年一月的“蓝色星期一”因节后忧郁而被视为最悲伤的日子。这一现象与心理健康相关，冬季、假期结束等带来季节性压力、焦虑，影响人们的情绪和心情。对此，心理学提出了诸如应对机制、治疗、支持等方法，强调通过自我关怀、积极肯定、保持韧性、培养积极性、动力，以及借助正念、冥想、锻炼、健康生活、建立联系、心怀感恩、转换视角、放松、发展爱好、发挥创造力等方式来改善情绪和提升幸福感。
  • 素材ID：1053579195
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  • 时长：00:04
  • 作者：anandart
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关键词
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