与富含铁的食品搭配

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与富含铁的食品搭配
这篇文章主要围绕富含铁的食品展开，涉及饮食中各类铁的来源，包括牛肉、土豆、橄榄、扁豆、大豆、西兰花、覆盆子、草莓、杏、香菇等蔬果，还有燕麦、燕麦片、豆类、菠菜、坚果、葡萄干、南瓜、榛子等食材。强调了通过合理烹饪和搭配，实现饮食均衡，获取充足铁元素，避免铁缺乏，保障身体健康，这些食物在厨房的餐桌上和碗中常见，且多为有机健康的食品。
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  • 作者：monticellllo
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