女性在锻炼前做颈部转动来伸展颈部肌肉。关于热身的插图。矢量 - 图片素材下载 - 卓特视觉

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女性在锻炼前做颈部转动来伸展颈部肌肉。关于热身的插图。

这是一幅关于女性健身前热身的插画。图中女子在做颈部环绕动作以拉伸颈部肌肉，此为热身步骤之一。该动作涉及左右、前后转动，能放松脊柱、缓解头部和肩部的紧张与压力，调整姿势和呼吸，有助于减少身体张力，适用于瑜伽、健身等运动，对女性的健康和健身训练有益。

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