男子单手握脚踝，屈膝将脚向臀部移动。站立股四头肌伸展运动的插图。矢量 - 图片素材下载 - 卓特视觉

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男子单手握脚踝，屈膝将脚向臀部移动。站立股四头肌伸展运动的插图。

这是一张关于站立股四头肌伸展运动的插图。图中男子通过用一只手握住脚踝，将膝盖弯曲，把脚朝臀部靠近，以进行伸展运动。此运动有助于增强柔韧性、保持平衡、预防疼痛，是一种安全有效的健身方式，适用于跑步者、瑜伽爱好者等，涵盖热身、锻炼和冷却等步骤。

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