欧米伽 - 3 脂肪酸：有助于心脏和大脑健康的重要多不饱和脂肪，常见于富含脂肪的鱼类和亚麻籽等植物来源

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AIGC欧米伽 - 3 脂肪酸：有助于心脏和大脑健康的重要多不饱和脂肪，常见于富含脂肪的鱼类和亚麻籽等植物来源
中文描述：欧米伽 - 3 脂肪酸是重要的多不饱和脂肪，对心脏和大脑健康有益。它常见于三文鱼等脂肪含量高的鱼类，以及亚麻籽、核桃、藻类等植物来源。其能调节胆固醇、血压，改善血液循环，具有抗氧化作用，有助于缓解炎症，对儿童成长、细胞滋养、新陈代谢、关节、骨骼、肌肉、能量产生等均有积极影响，还能改善记忆、情绪，缓解抑郁，延缓衰老。
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关键词
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