欧米伽 - 3 脂肪酸：对心脏和大脑最佳功能至关重要的一种多不饱和脂肪，存在于肥鱼和亚麻籽中。

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AIGC欧米伽 - 3 脂肪酸：对心脏和大脑最佳功能至关重要的一种多不饱和脂肪，存在于肥鱼和亚麻籽中。
中文描述：欧米伽 - 3 脂肪酸是一种关键的多不饱和脂肪，对心脏和大脑的最佳功能必不可少。它存在于三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等肥鱼以及亚麻籽、核桃中。这种必需的营养素有助于调节胆固醇、血压，维护心血管健康，促进整体健康。其在皮肤、视力、情绪（如缓解抑郁、焦虑，改善心情和注意力）、免疫、新陈代谢、抗炎（如关节炎）等方面发挥作用，还能平衡身体机能、增强记忆力、促进发育和保护眼睛视力。
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