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AIGC讨论高钠饮食的健康风险并提供减少盐摄入量以维护心脏健康的替代方法

高钠饮食存在诸多健康风险，如损害肝脏、肾脏，增加患病几率，引发高血压、心脏病等。为了心脏健康，应减少盐的摄入。可采取的替代方法包括：避免食用富含盐分的零食、酱料，选择全麦面包、瘦肉、水果等健康食物。烹饪时用香料替代盐调味，煲汤少放盐，多吃混合谷物。控制体重，多喝水，保持健康的饮食方式。

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