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生莲子的成分。亚洲流行的食用种子

生莲子是亚洲流行的食用种子，属于天然有机食材。它富含蛋白质、纤维等营养成分，质地独特。在亚洲的厨房中，莲子常用于烹饪各种美食，可与蔬菜、谷物等搭配，为素食者和追求健康饮食的人提供均衡营养。

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