富含蛋白质的食品。高蛋白饮食
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蛋白质对身体的构建和滋养至关重要，尤其在健身、运动场景中，有助于肌肉的塑造。日常饮食中有许多富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉等家禽肉类，它们脂肪含量低，是优质蛋白来源；三文鱼等鱼类富含蛋白质且营养丰富；鸡蛋是常见且性价比高的蛋白质食材；豆类包括鹰嘴豆、小扁豆等，以及坚果，都是植物蛋白的良好选择；乳制品中的酸奶富含蛋白质；燕麦片不仅有蛋白质，还能提供能量。这些食材新鲜、有机，可在厨房烹饪出各种美味健康的菜肴，帮助人们实现营养均衡的高蛋白饮食，促进新陈代谢，保持健康。
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  • 时长：00:22
  • 作者：monticellllo
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