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髋关节活动范围：内收与外展
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髋关节的内收与外展是其关键活动范围，涉及股骨、周围肌肉及关节结构的解剖学基础。这一运动能力关联瑜伽、体操、芭蕾等运动表现，也影响马拉松、慢跑、步行等日常及耐力运动效率。骨科医疗中，物理治疗师常通过拉伸、按摩等方式改善该活动范围，缓解疼痛，助力康复训练与损伤治疗。
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  • 作者：sumaki
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